Départ à 12h du foyer pour (je partirai depuis Pau):
LANUSSE Corentin, BAZICANS Nicolas, PETROIX Léo, MOULUCOU Benoît, PESSEGO Diego, GRANÇON Lilian, GIMENEZ Yann, CONTE Jérémy, PEDESTARRES Rafaël, TASTET Elouan, LAVARDEZ Ricky, JAMBOUE Yoann, BLANGY Simon, QUENNESSON Romain.
Exemple de repas à prendre pour match à 15h (type brunch à prendre à 11h):
- Partie salée : Riz basmati ou pâtes, deux œufs (brouillés ou pochés) ou une tranche de jambon blanc.
- Partie sucrée : Pancakes légers au sirop d’érable ou pain au levain avec du miel.
- Hydratation : Un jus de fruit dilué (moitié eau, moitié jus) pour réduire l’acidité.
Pour 12h30, barre de céréales ou compote pour maintenir ta glycémie stable jusqu’à l’échauffement.